オートミールは
原材料がたった一つ(オーツ麦)なのにメリットが沢山あるという力を持っています。
いかにシンプルな食品こそ体に良いという認識をする事が大事なんです！
パンやシリアル、グラノーラなどに含まれる添加物などの余計なものが入っていないという点もオートミールの強みです！
添加物についてはこちらの記事から↓
今回はオートミールの沢山あるメリットの一つ
腹持ちが良いという事を紹介します
・胃の中に留まる時間が長い。
空腹を感じにくいうえに間食をしなくなる。(経済的！１ヶ月数万円も節約出来ます！)
・消化に時間がかかるため、血糖値をゆるやかに上昇させる。←前にも話しました！
結果、急にどっと疲れる事がなくなる！集中力の持続！
腹持ちが良いというメリットを２つに絞ってみました！
まず一つ目の「胃の中に留まる時間が長い」という点ですが、朝食に食べたオートミールが昼まで持つので、間食しなくなりダイエットにも経済的にも良いですね。空腹を和らげるスナックバーなど買わなくて済むんですから。
次に２つ目の「消化に時間がかかるため、血糖値をゆるやかに上昇させる」という点ですが、前に書いた記事でも紹介したのですが、糖質の高いもの(パンなど)を食べると血糖値が急激に上昇し、インシュリンというホルモンが分泌され血糖値を下げようとします。
その急激にさがる時にどっと疲れがくるんですね！
プラス集中力も下がってしまいます！
つまり、腹持ちが良いオートミールを食べるイコール集中力が下がらないという事にもなります！
以上の２つのメリットだけでも、オートミールの底力という言葉に説得力が出てきますよね！
しかしオートミールの底力はこんなものではありません！
栄養価も高く、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なうえ、
生活習慣病の予防など、数え切れません笑
僕のオートミールを食べ続ける１番の理由は
疲れにくい体になれた事です。
アメリカでプロのバレエダンサーとして働く上、今ではプリンシパル(主役)なので、
身体への負担は計りしれません。
疲れにくいという事は集中力の持続にも繋がり、
その集中力が予期せぬ怪我への予防にもなっています。
他の仕事でも、集中力の欠落が今後のキャリアにも影響してきますよね！
たかが朝食なのですが、
自分が思っている以上に体に影響するんです！
なので疲れているみなさんもオートミールの底力に頼ってみていかがですか？
興味はあるしオートミールのことはわかったけど、どこで買えばいいの？
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やはり日本にはこういう便利なものがあります！
クリックすればよくわかりますよ！
本気で疲れている人には絶対おすすめします。
無農薬、無添加そして何より、実感が感じられます。
しかし実感が感じられるのは長続きしている人のみです。
1日2日、１週間じゃあ体は対応してくれません。
長続きさせることが疲れにくい体へと変化していきます。
ここまで読んでくださっているということは
そこまで意識を変えたいということです！
ぜひ挑戦してみてください！
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